Sobre Mí

Hola, soy Damaris Ramos.
Soy mujer, mamá, abuela y creadora de Mujer40Plus, un espacio de acompañamiento, información y bienestar para mujeres que, como yo, atraviesan los cambios profundos que llegan después de los 40.

Vivo con fibromialgia desde el año 2014, aunque no fue hasta el 2018 que logré aceptar plenamente mi diagnóstico. Esa aceptación marcó un antes y un después en mi vida: me enseñó a escuchar mi cuerpo, a respetar mis límites y a dejar de vivir desde la exigencia constante.

Hoy, mientras transito también la menopausia, comprendo con mayor claridad cómo la salud hormonal, las emociones, la energía y el dolor crónico están profundamente conectados.
Y es desde esa comprensión —real, vivida y honesta— que nace Mujer40Plus.

Mi historia: cuando escuchar el cuerpo se vuelve un acto de amor

Durante años ignoré las señales que mi cuerpo me enviaba. Me repetía “solo un poco más” mientras convivía con fatiga constante, dolor muscular, hipersensibilidad y noches sin descanso.

En 2014 llegó el diagnóstico de fibromialgia, pero no estaba preparada para aceptarlo. Pasé cuatro años entre negación, frustración y confusión, intentando seguir el ritmo de una vida que ya no encajaba con mis necesidades reales.

Fue en 2018 cuando entendí algo fundamental: aceptar no era rendirme, era comenzar a cuidarme mejor.
Empecé a observar mis ritmos, mis ciclos, mis emociones y mis límites. Aprendí a descansar sin culpa, a moverme con suavidad y a priorizar un estilo de vida más consciente.

Luego llegó la menopausia. Y con ella, una nueva capa de cambios físicos, emocionales y hormonales. Lejos de sentir que mi cuerpo fallaba, comprendí que esta etapa es una invitación a reajustar, comprender y renacer.

De ese proceso nace Mujer40Plus.

Por qué existe Mujer40Plus

Mujer40Plus existe porque sé lo que es:

• sentirte sola en medio del dolor o la confusión

• no encontrar respuestas claras

• vivir cambios hormonales y emocionales que nadie te explicó

• necesitar información sin juicios ni promesas milagro

Este espacio nació porque yo necesité un lugar así hace años.
Un lugar donde el bienestar no se midiera por perfección, sino por conciencia, respeto y suavidad.

Mi misión

Mi misión es acompañar a mujeres de 40, 50 años o más que están viviendo cambios reales en su cuerpo, su energía y su salud.

A través de Mujer40Plus busco ofrecer:

• información clara y honesta

• apoyo emocional

• herramientas prácticas y accesibles

• educación sobre el cuerpo femenino

• bienestar realista

• un espacio de comunidad y comprensión

No estoy aquí para enseñarte a ser perfecta.
Estoy aquí para recordarte que esta etapa también es poderosa, aunque a veces duela o confunda.

Mis valores

Autenticidad
Comparto desde la verdad. No idealizo mis procesos ni pretendo tener todas las respuestas.

Empatía
Vivo con dolor crónico y cambios hormonales. Aquí te hablo como mujer, no como una experta distante.

Suavidad
Creo en un bienestar que acompaña, no que exige. La suavidad también transforma.

Educación
Comprender tu cuerpo es una forma de empoderamiento.

Comunidad
Este es un espacio para apoyarnos, no para juzgarnos.

Respeto
Honro cada proceso, cada límite y cada historia.

Mi enfoque de bienestar

Mi enfoque combina herramientas sencillas pero profundas, como:

• autocuidado consciente

• prácticas suaves de respiración y movilidad

• gestión emocional

• bienestar hormonal

• estrategias para días de dolor o fatiga

• un estilo de vida alineado con los ritmos del cuerpo femenino después de los 40

No creo en soluciones mágicas.
Creo en pasos pequeños, consistentes y amorosos que transforman la vida con el tiempo.

Mi propósito

Deseo que Mujer40Plus sea tu refugio.
Un espacio donde puedas informarte, sentir alivio, encontrar inspiración y reconectar contigo misma.

Si gracias a este espacio:

• un día tuyo se vuelve más suave

• encuentras más claridad

• te sientes menos sola

entonces mi propósito se está cumpliendo.

Mi invitación para ti

Este espacio es para ti si:

• estás en tus 40, 50 o más

• experimentas cambios hormonales o emocionales

• vives con fibromialgia u otra condición crónica

• te sientes cansada, confundida o incomprendida

• buscas bienestar real y accesible

• deseas una comunidad que te entienda

Aquí no necesitas ser perfecta.
Solo necesitas ser tú.

Gracias por estar aquí

Gracias por confiar en mi historia y en este proyecto tan personal.
Gracias por permitir que Mujer40Plus sea parte de tu proceso de bienestar y crecimiento.

Este es tu espacio.
Tu comunidad.
Tu lugar seguro.

Yo estoy aquí para caminar contigo.

Más fuerte. Más libre. Más tú.

— Damaris Ramos